Saptono, Tri (2012) Latihan Interval dan Peningkatan Kecepatan Lari. In: Seminar Nasional, Membangun Insan yang Berkarakter dan Bermartabat Melalui Olahraga, 12 Mei 2012, Yogyakarta.
![[thumbnail of Prosiding Semnas 12 Mei 2012.pdf]](http://eprints.upnyk.ac.id/style/images/fileicons/text.png) |
Text
Prosiding Semnas 12 Mei 2012.pdf Download (4MB) |
|
Text
Prosiding Semnas 12 Mei 2012.pdf Download (4MB) |
Abstract
Lari jarak pendek merupakan bagian dari cabang atletik, banyak faktor yang menentukan prestasi yaitu faktor atlet, metode latihan, pelatih dan sarana dan prasarana. Metode latihan interval (interval training) jarak pendek dapat meningkatkan kemampuan kecepatan lari jarak pendek. Latihan intewrval dibagi dua yaitu interval dengan rasio perbandingan waktu kerja dan waktu istirahan 1: 5 dan 1:10. Untuk hasil yang lebih baik untuk peningkatan kecepatan lari jarak pendek perlu dilatih interval dengan rasio perbandingan waktu kerja dan waktu istirahan 1:10 hal ini karena waktu pemulihan atau istirahat dapat mengembalikan energi mendekati sempuna atau 100%
| Item Type: | Conference or Workshop Item (Paper) |
|---|---|
| Uncontrolled Keywords: | Interval, Kecepatan Lari |
| Subjects: | L Education > L Education (General) |
| Divisions: | Faculty of Law, Arts and Social Sciences > School of Education |
| Depositing User: | SPd, M.Or TRI SAPTONO |
| Date Deposited: | 06 Apr 2023 06:05 |
| Last Modified: | 06 Apr 2023 06:06 |
| URI: | http://eprints.upnyk.ac.id/id/eprint/33687 |
Actions (login required)
 |
View Item |